A/W到来

こんにちは。
りんくる訪問看護ステーション理学療法士の松田です。

10月に入っても暑い日が続いていましたが、
天気は一転。最高気温が20℃と急激に寒くなりました🍂❄️
私が朝家を出る時間は14℃と、もはや冬です。
でも1番好きな季節です！A/W！嬉しいです！！！

さて、
年中ダイエッターの私ですが、少し膝関節に違和感を感じ、最近は本気でダイエットに取り組んでいます。
以下、絶対に真似しないで下さい！

⭐︎食事
〜平日〜
朝はバターコーヒーもしくはプロテイン
昼はなし、お腹がとてつもなく空いた時は摂取
夜はおかずのみ

※ お菓子禁止（食べた場合休日はなし）

〜休日〜
朝はバターコーヒーもしくはプロテイン
昼夜は特に制限なし

※お菓子は食べてもOK。
※旅に出た際は特に制限なし。

⭐︎運動
毎日の訪問時の自転車駆動
週1回ピラティス
休日は15000歩を歩く

を1ヶ月続けた結果
なんと！！
3.5kgの減量に成功しました！◎

あと3kg減量に挑んでいる松田です。

さてさて、週末は
福岡県へ行ってきました！

朝パン屋さんに並び、

昼はカフェに。

友人とは夜合致なので
それまで福岡をぐるぐる。

次の日は、福岡で予定がなかったので
急遽佐賀県へ。

モーニングいただきました。

最近のブログですが
「松田の旅行記」になりつつあります😂
りんくる訪問看護ステーションについて、綴りたい想いはありますが、社内のことはちゃんと書きたいと思っているのでもうしばらくお時間下さい🌀🙏🏻

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。

訪問後の綺麗な空お裾分けです！

では、また！